Интеллект-клуб онлайн Матвея Харитонова
Энергия, ясное мышление
и устойчивость к стрессу
Статьи, практики и методика Super Jump: как менять привычки, возвращать силы и становиться лучше каждый день.
Сегодня быть лучше, чем вчера! Улучшая себя, улучшаем мир!
Темы
Выберите то, что откликается сейчас.
Энергия
Откуда берётся энергия, почему её не хватает к середине дня и что помогает вернуть силы: режим, движение, дыхание, привычки.
Мозг и мышление
Внимание, память, нейропластичность и привычки мышления: как тренировать ум и меньше уставать от информационного шума.
Стресс и эмоциональное состояние
Стресс, тревожность и эмоции: понятные объяснения и практики, которые помогают сохранять внутреннюю устойчивость.
Саморазвитие
Привычки, дисциплина, мотивация и цели: как двигаться вперёд системно, а не рывками.
Отношения
Границы, общение с близкими, семья и поддержка: как улучшать отношения, начиная с себя.
Лидерство
Ответственность, решения, влияние и сверхцели: как развивать лидера в себе.
Смысл и философия
Стоицизм, ценности и вопросы смысла: мудрость, которая помогает жить осознанно.
Сон
Сон и восстановление: как засыпать спокойнее и просыпаться с энергией.
Как устроен Super Jump
Курс по методике
Комплексное развитие и трансформация образа жизни: интеллектуальные тренировки и новые привычки.
Подробнее →Интеллект-клуб
Поддержка, окружение и мотивация: в клуб обычно вступают после курса.
Подробнее →Практики и медитации
Медитации Healthy Sleep, Anti-Stress и Energy — про сон, спокойствие и подъём энергии.
В каталог → GO SMILE — трекер улыбок →Свежие материалы
Весь блог →Как правильная осанка меняет жизнь: честный путеводитель
Что известно о связи осанки и самочувствия, чего ждать не стоит и какие пять простых упражнений можно начать делать сегодня. Честный путеводитель без мифов.
Читать →Лучшие способы спать: сон и восстановление как наука
Сколько сна нужно взрослому и как спать лучше: режим, свет, спальня и вечерний ритуал по данным науки о сне, а также когда стоит обратиться к врачу.
Читать →Психологические причины розацеа: роль стресса и эмоций
Есть ли психологические причины розацеа? Что известно о стрессе как триггере обострений, как связаны кожа и эмоции и что можно сделать вместе с дерматологом.
Читать →Экзистенциальный тупик: причины и пять шагов
Экзистенциальный тупик — состояние, когда прежние смыслы перестали работать. Чем он отличается от усталости и депрессии и какие пять шагов помогают выйти.
Читать →Масштаб личности: что это и как развивать
Что значит масштаб личности: ширина взгляда, глубина ценностей и ответственность. Что говорит психология и пять практик, которые помогают расти шаг за шагом.
Читать →Уверенность — это навык: 14-дневный спринт
Уверенность — это навык, а не черта характера. Как она устроена и 14-дневный спринт, который помогает заменить внутреннего критика на поддерживающую опору.
Читать →