Стресс и эмоциональное состояние
Стресс, тревожность и эмоции: понятные объяснения и практики, которые помогают сохранять внутреннюю устойчивость.
Психологические причины розацеа: роль стресса и эмоций
Есть ли психологические причины розацеа? Что известно о стрессе как триггере обострений, как связаны кожа и эмоции и что можно сделать вместе с дерматологом.
Читать →Нейродыхание: что это и четыре техники
Нейродыхание — популярное название дыхательных практик. Что показывают исследования, какие четыре техники проверены лучше всего и как безопасно начать.
Читать →Лучшие практики управления стрессом в 2026 году
Проверенные практики управления стрессом: движение, сон, дыхание, осознанность, работа с мыслями и поддержка людей. План на две недели и когда идти к врачу.
Читать →Невроз и его маски: на что обратить внимание
Невроз — устаревший термин для состояний, где тревога и напряжение проявляются телом и поведением. Какие бывают «маски» и когда пора к специалисту.
Читать →Перхоть и стресс: связь, причины и что делать
Стресс не считается причиной перхоти, но может усиливать её проявления. Разбираем причины, отличия от других состояний кожи и когда идти к дерматологу.
Читать →Эмоциональная выносливость: как её развивать
Что такое эмоциональная выносливость, почему мы выматываемся и как её тренировать: пять практик, пауза перед реакцией и поддерживающая среда.
Читать →Ступор при стрессе: почему парализует и 5 техник выхода
Почему стресс отключает мышление и вызывает оцепенение, и 5 рабочих техник, которые помогают быстро вернуть ясность мышления в любой обстановке.
Читать →Стресс: что говорит наука и что делать уже сегодня
Стресс — естественная реакция организма на нагрузку, но хронический стресс изматывает. Что известно науке об «эпидемии стресса» и пять шагов на сегодня.
Читать →Управление энергией и гнев
Невысказанная обида и подавленный гнев в семье и на работе тихо забирают силы. Как это работает и что помогает не копить напряжение.
Читать →Как перестать думать в минус
Тревожные мысли по кругу забирают силы. Почему запрет «не думай об этом» не работает и четыре приёма, которые помогают переключиться.
Читать →